Individuální lekce / program
Kurz je určný pro ty z Vás, kteří máte zvládnutou techniku NW (základní kurz) a máte nějaký konkrétní cíl (redukce hmotnosti, zlepšení kondice, rehabilitace, pravidelný pohyb pod vedením instruktora).
Náplň programu
- Zdokonalení techniky Nordic Walking
- Pravidelná pohybová aktivita v přírodě
- Vzájemně propojené lekce zajišťující posun
- Aerobní čásť zameřená na zvýšení tepové frekvence - zvýšení energetického výdeje
- Silová část zameřená na posílení rizikových partií
- Postupné zvyšování zátěže
Cena 1 lekce: 800Kč
Cena programu 10 lekcí: 7 200Kč (jedna lekce ZDARMA)
Cena lekce zahrnuje
- 90 minut tréninku
- Zapůjčení holí na Nordic Walking
- Kombinace aerobní aktivity - chůze v tempu a silové aktivity - posilování
- Závěrečné uvolňovací cvičení
Platební podmínky
- Pro přihlásení na kurz prosím vyplňte přihlašovací formulář
- Následně Vám zašleme platební údaje (číslo účtu, variabilní symbol a zprávu pro příjemce)
- Platbu je nutné uhradit před zahájením programu/lekce
DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE
Místo konání lekce a čas maximálně přizpůsobíme dle Vašich preferencí.
Co s sebou na lekci
- sportovní oblečení, ideálne vrstvené
- pevná, sportovní obuv, NE kontníková ani sandály
- hole na Nordic Walking
- ledvinku, batoh, NE taška přes rameno ani kabelka
- lahev s vodou