Základní kurz - skupinový

( 3 a více osob)

Kurz je určen pro ty z Vás, kteří nemáte s chůzí s hůlkami žádnou zkušenost. Případně zkušenost máte, třeba i s hůlkami pravidelně chodíte, ale chcete si oveřit, zda je Vaše technika správná nebo jste doposud žádný kurz neabsolvovali. 

PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ

Program kurzu

  • Co je Nordic walking
  • Benefity Nordic walking
  • Vybavení na Nordic walking
  • Jak vybrat správné hole na Nordic walking
  • Historie Nordic walking
  • Teoretická příprava - vysvětlení a ukázka správné techniky
  • Praktický nácvik a trénink správné techniky
  • Odstraňování chyb
  • Specifika chůze v různém terénu (technika chůze z kopce, do kopce...)
  • Posilovací a uvolňovací cvičení

Na kurzu se učíme, vysvětlujeme si, často se zastavujeme, ujdeme cca 5 - 7 kilometrů. Kurz je vhodný pro všechny i pro méně zdatné. Vždy s ohledem na individuální specifika jednotlivých účastníků. 

Pokud se Vám nehodí termín vypsaného kurzu a jste alespoň 3.členná skupina, kontaktujte nás, domluvíme termín i místo konání individuálně

Cena kurzu: 850Kč 

Cena zahrnuje

  • 3 hodiny výuky Nordic Walking
  • Zapůjčení holí na Nordic Walking

Platební podmínky

  • Pro přihlásení na kurz prosím vyplňte přihlašovací formulář
  • Následně Vám zašleme platební údaje (číslo účtu, variabilní symbol a zprávu pro příjemce)
  • Platbu je nutné uhradit před zahájením kurzu
  • V případě zájmu o úhradu v hotovosti nebo při přihlášení na poslední chvíli mne prosím kontaktujte na čísle 602 142 746
PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ

Termíny  - Základní kurz Nordic Walking - skupinový

DUBEN  2024
So 13.4.202410:00 - 13:00 HRADECKÉ LESY
So 27.4.2024 10:00 - 13:00 CHRUDIMSKÉ LESY
KVĚTEN  2024
So 4.5.202410:00 - 13:00 PARDUBICE STUDÁNKA
So 11.5.2024 10:00 - 13:00 HRADECKÉ LESY
ČERVEN  2024
So 1.6.202410:00 - 13:00 CHRUDIMSKÉ LESY
So 15.6.2024 10:00 - 13:00 PARDUBICE STUDÁNKA
So 22.6.202410:00 - 13:00 HRADECKÉ LESY
PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ

DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE

Základní kurzy se konají v lokalitách Chrudim, Chrudimské lesy, Pardubice, Studánecký les, Hradec Králové, Hradecké lesy. Konkrétní místo obdržíte s dalšími informacemi v emailu. 

Při výběru tras zohledňujeme počasí a denní dobu. V případě zrušení kurzu ze strany instruktora, například z důvodu velmi špatného počasí, Vám poskytneme náhradní termín.

Co s sebou na kurz

  • sportovní oblečení, ideálně vrstvené
  • pláštěnka nebo nepromokavá bunda
  • sportovní obuv, NE kotníková ani otevřená obuv
  • hole na Nordic Walking (pokud máte), NE trekové
  • ledvinku případně menší batoh s přezkou přes prsa, NE taška přes rameno ani kabelka
  • láhev s vodou, v zimě termoska s čajem
  • lehká svačinka