Základní kurz - skupinový
( 3 a více osob)
Kurz je určen pro ty z Vás, kteří nemáte s chůzí s hůlkami žádnou zkušenost. Případně zkušenost máte, třeba i s hůlkami pravidelně chodíte, ale chcete si oveřit, zda je Vaše technika správná nebo jste doposud žádný kurz neabsolvovali.
Program kurzu
- Co je Nordic walking
- Benefity Nordic walking
- Vybavení na Nordic walking
- Jak vybrat správné hole na Nordic walking
- Historie Nordic walking
- Teoretická příprava - vysvětlení a ukázka správné techniky
- Praktický nácvik a trénink správné techniky
- Odstraňování chyb
- Specifika chůze v různém terénu (technika chůze z kopce, do kopce...)
- Posilovací a uvolňovací cvičení
Na kurzu se učíme, vysvětlujeme si, často se zastavujeme, ujdeme cca 5 - 7 kilometrů. Kurz je vhodný pro všechny i pro méně zdatné. Vždy s ohledem na individuální specifika jednotlivých účastníků.
Pokud se Vám nehodí termín vypsaného kurzu a jste alespoň 3.členná skupina, kontaktujte nás, domluvíme termín i místo konání individuálně
Cena kurzu: 850Kč
Cena zahrnuje
- 3 hodiny výuky Nordic Walking
- Zapůjčení holí na Nordic Walking
Platební podmínky
- Pro přihlásení na kurz prosím vyplňte přihlašovací formulář
- Následně Vám zašleme platební údaje (číslo účtu, variabilní symbol a zprávu pro příjemce)
- Platbu je nutné uhradit před zahájením kurzu
- V případě zájmu o úhradu v hotovosti nebo při přihlášení na poslední chvíli mne prosím kontaktujte na čísle 602 142 746
Termíny - Základní kurz Nordic Walking - skupinový
DUBEN 2023
| So 8.4.2023 | 10:00 - 13:00 CHRUDIM |
|---|
| So 22.4.2023 | 10:00 - 13:00 PARDUBICE |
|---|
| So 29.4.2023 | 10:00 - 13:00 HRADEC KRÁLOVÉ |
|---|
KVĚTEN 2023
| So 6.5.2023 | 10:00 - 13:00 CHRUDIM |
|---|
| Ne 14.5.2023 | 10:00 - 13:00 HRADEC KRÁLOVÉ |
|---|
| So 20.5.2023 | 10:00 - 13:00 PARDUBICE |
|---|
ČERVEN 2023
| So 17.6.2023 | 10:00 - 13:00 CHRUDIM |
|---|
| Ne 18.6.2023 | 10:00 - 13:00 HRADEC KRÁLOVÉ |
|---|
| So 24.6.2023 | 10:00 - 13:00 PARDUBICE |
|---|
DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE
Základní kurzy se konají v lokalitách Chrudim, Chrudimské lesy, Pardubice, Studánecký les, Hradec Králové, Hradecké lesy. Konkrétní místo obdržíte s dalšími informacemi v emailu.
Při výběru tras zohledňujeme počasí a denní dobu. V případě zrušení kurzu ze strany instruktora, například z důvodu velmi špatného počasí, Vám poskytneme náhradní termín.
Co s sebou na kurz
- sportovní oblečení, ideálně vrstvené
- pláštěnka nebo nepromokavá bunda
- sportovní obuv, NE kotníková ani otevřená obuv
- hole na Nordic Walking (pokud máte), NE trekové
- ledvinku případně menší batoh s přezkou přes prsa, NE taška přes rameno ani kabelka
- láhev s vodou, v zimě termoska s čajem
- lehká svačinka