….určitě jinak, než v zimě:) A to i přes to, že máme po 365 dní v roce k dispozici všechny potraviny, včetně těch, které k nám putují z druhého konce světa. A malá rekapitulace z příspěvku ke stravování v zimních měsících: Naše tělo a jeho fungování je ovlivněno tím, jak žili naši předkové zde v mírném podnebném pásmu. Byli vystaveni, tak jako my, střídání čtyř ročních...
H2O je jeden z několika málo chemických vzorců, který (troufnu si říci😊) zná opravdu každý. Ano, voda je základem našeho života, bez vody nemůžeme žít, respektive nepřežijeme déle než 10dní. Voda tvoří prostředí pro veškeré životní děje. U dospělého člověka tvoří voda 50 – 65% celkové hmotnosti. U novorozenců dokonce 75%. Naopak ve stáří její podíl klesá...
Proč bychom měli více pozornosti věnovat tomu JAK JÍME a JAK SE U JÍDLA CÍTÍME? Jak ovlivňují naše pocity a emoce průběh stravování a trávení? Co je VĚDOMÉ STRAVOVÁNÍ? …pojďme se na tato témata podívat trochu blíže … Nejslavnější lékař starověku, „otec medicíny“ a zakladatel „racionálního lékařství“ Hippokrates (460 -370př.n l.) řekl: „Nechť je tvé jídlo tvým lékem a tvůj lék, nechť...
Chůzi s holemi jste si oblíbili, ale vlastně nevíte nic o jejích kořenech? Pojďme se společně projít mezi důležitými milníky „severské chůze“, ať ji trochu blíže poznáme 🙂 (nebo bychom správně měli říkat „finské chůze“? ). Historie používání holí k usnadnění chůze je velmi prastará. Sahá až do dob pravěku, kdy se hole používaly jako pomocník při pohybu v náročném...
Určitě jinak než v létě. A proč? Když nyní máme po 365 dní v roce k dispozici všechny potraviny, včetně těch, které k nám putují z druhého konce světa? Protože naše tělo a jeho fungování je ovlivněno tím, jak žili naši předkové zde v mírném podnebném pásmu. Byli vystaveni, tak jako my, střídání čtyř ročních období a museli reagovat na situace spojené se změnami teplot....
Nordic Walking – severská chůze je chůze se speciálními holemi. V základním vybavení pro tento sport je tedy výběr těch správných hůlek to úplně nejpodstatnější. HOLE NA NORDIC WALKING Čím se při výběru řídit? Na začátku bychom si měli položit několik otázek: Jak často a jak dlouho budu chodit? Pokud plánujete Nordic Walking zařadit do své pravidelné pohybové aktivity...
Proč kurz s instruktorem? Odpověď je jednoduchá jako u každé aktivity, kterou děláme poprvé nebo nemáme dostatek času na hledání a zkoušení postupů z internetu. Nejlepší a nejrychlejší cesta, jak se něco naučit, je využít zkušenosti někoho, kdo má znalosti, umí je využít v praxi a také předat a naučit ostatní. Stejně jako u vaření…s babičkou můžu několikrát po telefonu procházet postup na její výborné vdolky, ale...
Chůze je pro nás nejpřirozenější pohyb. V našem běžném životě ji využíváme denně, většinou ale zapojujeme pouze dolní polovinu těla. Velkou výhodou severské chůze je využití i horní části našeho pohybového aparátu, čímž docílíme velké spousty benefitů. Tím klíčovým je zapojení 90% všech našich svalů, tedy při správné technice Nordic walking pracuje cca 540 našich svalů z celkových...
Bc. Erika Dykastová