Inspirace  z oblasti výživy a pohybu

22.3. 2021

Harmonelo CBD

V čem je unikátní, co obsahuje, jak používat a detailní informace k jednotlivým účinným látkám. Obsahuje v jedné dávce 20ml 1.000 mg          Rybí olej s omega 3 mastnými kyselinami (180 mg EPA  a 120 mg DHA) 250 mg              Konopný olej s 2% obsahem CBD(cannabidiol/kanabidiol) 50 mg                Zázvor – mikrobiálně aktivovaný (fermentovaný) 1,4 mg               Vitamin B6 (Pyridoxin hydrochlorid) Užívání 2x denně 20ml...

5.3. 2021

Pitný režim v praxi alias VODA základ ŽIVOTA

H2O je jeden z několika málo chemických vzorců, který (troufnu si říci😊) zná opravdu každý. Ano, voda je základem našeho života, bez vody nemůžeme žít, respektive nepřežijeme déle než 10dní. Voda tvoří prostředí pro veškeré životní děje. U dospělého člověka tvoří voda 50 – 65% celkové hmotnosti. U novorozenců dokonce 75%. Naopak ve stáří její podíl klesá...

26.1. 2021

Emoce a Jídlo

Proč bychom měli více pozornosti věnovat tomu JAK JÍME a JAK SE U JÍDLA CÍTÍME? Jak ovlivňují naše pocity a emoce průběh stravování a trávení? Co je VĚDOMÉ STRAVOVÁNÍ? …pojďme se na tato témata podívat trochu blíže … Nejslavnější lékař starověku, „otec medicíny“ a zakladatel „racionálního lékařství“ Hippokrates (460 -370př.n l.) řekl: „Nechť je tvé jídlo tvým lékem a tvůj lék, nechť...

6.1. 2021

Harmonelo – popis jednotlivých doplňků a jejich složení

Harmonelo v současné chvíli nabízí 7 doplňků stravy. Harmonelo Lacto a Bifi jsou vhodné po analýze střevního mikrobiomu (v případě zájmu o toto vyšetření mne kontaktujte). Společné benefity jsou popsány v samostatném příspěvku. Zde naleznete složení a unikátnost jednotlivých typů doplňků. https://erikadykastova.harmonelo.shop/e-shop.php Harmonelo PROBIO Obsahuje v jedné dávce: 10 miliard přátelských bakterií 2 700 mg Čekanková vláknina 500 mg Inulin 10 mg...

6.1. 2021

Harmonelo – společné benefity všech doplňků

Doplňky stravy s unikátním složením https://erikadykastova.harmonelo.shop/e-shop.php PROČ jsme vybrali právě tyto, co mají společného a v čem jsou tyto doplňky stravy jedinečné?

Hlinsko
4.1. 2021

Historie Nordic Walking

Chůzi s holemi jste si oblíbili, ale vlastně nevíte nic o jejích kořenech? Pojďme se společně projít mezi důležitými milníky „severské chůze“, ať ji trochu blíže poznáme 🙂 (nebo bychom správně měli říkat „finské chůze“? ). Historie používání holí k usnadnění chůze je velmi prastará. Sahá až do dob pravěku, kdy se hole používaly jako pomocník při pohybu v náročném...

20.11. 2020

Jak by měla vypadat naše strava v zimních měsících?

Určitě jinak než v létě. A proč? Když nyní máme po 365 dní v roce k dispozici všechny potraviny, včetně těch, které k nám putují z druhého konce světa? Protože naše tělo a jeho fungování je ovlivněno tím, jak žili naši předkové zde v mírném podnebném pásmu. Byli vystaveni, tak jako my, střídání čtyř ročních období a museli reagovat na situace spojené se změnami teplot....

1.11. 2020

Vybavení na Nordic Walking

Nordic Walking – severská chůze je chůze se speciálními holemi. V základním vybavení pro tento sport je tedy výběr těch správných hůlek to úplně nejpodstatnější. HOLE NA NORDIC WALKING Čím se při výběru řídit? Na začátku bychom si měli položit několik otázek: Jak často a jak dlouho budu chodit? Pokud plánujete Nordic Walking zařadit do své pravidelné pohybové aktivity...

21.8. 2020

Proč Nordic Walking s instruktorem?

Proč kurz s instruktorem? Odpověď je jednoduchá jako u každé aktivity, kterou děláme poprvé nebo nemáme dostatek času na hledání a zkoušení postupů z internetu. Nejlepší a nejrychlejší cesta, jak se něco naučit, je využít zkušenosti někoho, kdo má znalosti, umí je využít v praxi a také předat a naučit ostatní. Stejně jako u vaření…s babičkou můžu několikrát po telefonu procházet postup na její výborné vdolky, ale...

19.8. 2020

Proč Nordic Walking?

Chůze je pro nás nejpřirozenější pohyb. V našem běžném životě ji využíváme denně, většinou ale zapojujeme pouze dolní polovinu těla. Velkou výhodou severské chůze je využití i horní části našeho pohybového aparátu, čímž docílíme velké spousty benefitů. Tím klíčovým je zapojení 90% všech našich svalů, tedy při správné technice Nordic walking pracuje cca 540 našich svalů z celkových...