Individuální lekce / program

Kurz je určný pro ty z Vás, kteří máte zvládnutou techniku NW (základní kurz) a máte nějaký konkrétní cíl (redukce hmotnosti, zlepšení kondice, rehabilitace, pravidelný pohyb pod vedením instruktora).

Náplň programu

  • Zdokonalení techniky Nordic Walking
  • Pravidelná pohybová aktivita v přírodě
  • Vzájemně propojené lekce zajišťující posun
  • Aerobní čásť zameřená na zvýšení tepové frekvence - zvýšení energetického výdeje
  • Silová část zameřená na posílení rizikových partií
  • Postupné zvyšování zátěže

Cena 1 lekce: 500Kč

Cena programu 10 lekcí:  4 500Kč (jedna lekce ZDARMA)


Cena lekce zahrnuje

  • 90 minut tréninku
  • Zapůjčení holí na Nordic Walking
  • Kombinace aerobní aktivity - chůze v tempu a silové aktivity - posilování
  • Závěrečné uvolňovací cvičení

Platební podmínky

  • Pro přihlásení na kurz prosím vyplňte přihlašovací formulář
  • Následně Vám zašleme platební údaje (číslo účtu, variabilní symbol a zprávu pro příjemce)
  • Platbu je nutné uhradit před zahájením programu/lekce

DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE

Místo konání lekce a čas maximálně přizpůsobíme Vašm preferencím.

Co s sebou na lekci

  • sportovní oblečení, ideálne vrstvené
  • pevná, sportovní obuv, NE kontníková ani sandály
  • hole na Nordic Walking
  • ledvinku, batoh, NE taška přes rameno ani kabelka
  • lahev s vodou