PRAVIDELNÉ LEKCE

(zaměřené na kondici a redukci hmotnosti)

Lekce jsou určeny pro ty z Vás, kteří máte zvládnutou techniku NW (základní kurz) a Vaším cílem je redukce hmotnosti nebo zlepšení kondice. 

Místo konání lekcí a termín zahájení

PARDUBICE: každé ÚTERÝ  od 17:00 hodin (Studánka, sraz Dubina točna)

HRADEC KRÁLOVÉ: každá STŘEDA  od 14:30 a 17hodin (HK lesy, sraz U zděné boudy)

CHRUDIM START 8.7.2021: ČTVRTEK  od 17:30hodin (CR lesy, sraz v Rabštejnské Lhotě na parkovišti za restaurací u Drobílků)

(lekce se pravidelně opakují každý týden, Pardubice každé úterý, Hradec Králové kažkou středu a Chrudim každý čtvrtek)

PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ

Náplň programu

  • Zdokonalení techniky Nordic Walking
  • Pravidelná pohybová aktivita v přírodě
  • Aerobní část zaměřená na zvýšení tepové frekvence - zvýšení energetického výdeje
  • Silová část zaměřená na posílení rizikových partií
  • Postupné zvyšování zátěže

Cena 1 lekce: 200Kč

Každá 10.lekce ZDARMA

Cena 10 lekcí:  1 800Kč 

Cena lekce zahrnuje

  • 90 - 120 minut tréninku
  • Zapůjčení holí na Nordic Walking
  • Kombinace aerobní aktivity - chůze v tempu a silové aktivity - posilování
  • Závěrečné uvolňovací cvičení

Platební podmínky

  • Pro přihlásení na kurz prosím vyplňte přihlašovací formulář
  • Zvolte počet lekcí, na který se hlásíte
  • Pokud zvolíte 10 lekcí, uhradíte 1.800Kč (každá 10.lekce je ZDARMA)
  • Následně Vám zašleme platební údaje (číslo účtu, variabilní symbol a zprávu pro příjemce)
  • Lekce je možné hradit jednotlivě před zahájením
PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ

DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE

Při výběru tras zohledňujeme počasí a denní dobu. Trasy se také mohou měnit, vždy na základě odsouhlasení všemi účastníky. V případě zrušení lekce ze strany instruktora, například z důvodu velmi špatného počasí nebo dalších neočekávaných situací bude lekce uskutečněna následující termín. Na vyčerpání všech zakoupených lekcí se vždy domluvíme tak, abyste o žádnou z nich nepřišli.

Co s sebou na lekci

  • sportovní oblečení, ideálne vrstvené
  • pevná, sportovní obuv, NE kontníková ani sandály
  • hole na Nordic Walking
  • ledvinku, batoh, NE taška přes rameno ani kabelka
  • lahev s vodou