PRAVIDELNÉ LEKCE

(zaměřené na kondici a redukci hmotnosti)

Lekce jsou určeny pro ty z Vás, kteří máte zvládnutou techniku NW (základní kurz) a Vaším cílem je pravidelný pohyb v přírodě, zlepšení kondice nebo redukce hmotnosti.

Místo konání lekcí a termín zahájení

CHRUDIM: každé PONDĚLÍ od 16:30hodin (CR lesy, sraz v Rabštejnské Lhotě, parkoviště za restaurací u Drobílků)

PARDUBICE: každé ÚTERÝ od 16:30hodin (Studánka, sraz Dubina točna)

HRADEC KRÁLOVÉ: každá STŘEDA  od 16:30hodin a každá NEDĚLE od 9:00hod (HK lesy, sraz Lesní hřbitov, parkoviště)

(lekce se pravidelně opakují každý týden, Chruim každé pondělí, Pardubice každé úterý, Hradec Králové kažkou středu a neděli)

PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ

Náplň programu

  • Zdokonalení techniky Nordic Walking
  • Pravidelná pohybová aktivita v přírodě
  • Aerobní část zaměřená na zvýšení tepové frekvence - zvýšení energetického výdeje
  • Silová část zaměřená na posílení rizikových partií
  • Postupné zvyšování zátěže
  • Závěrečný strečink

Cena 1 lekce: 250Kč

Každá 10.lekce ZDARMA

Cena 10 lekcí:  2 250Kč 

Cena lekce zahrnuje

  • 90 - 120 minut tréninku
  • Zapůjčení holí na Nordic Walking
  • Kombinace aerobní aktivity - chůze v tempu a silové aktivity - posilování
  • Závěrečné uvolňovací cvičení

Platební podmínky

  • Pro přihlásení na kurz prosím vyplňte přihlašovací formulář
  • Zvolte počet lekcí, na který se hlásíte
  • Pokud zvolíte 10 lekcí, uhradíte 2.250Kč (každá 10.lekce je ZDARMA)
  • Následně Vám zašleme platební údaje (číslo účtu, variabilní symbol a zprávu pro příjemce)
  • Lekce je možné hradit jednotlivě před zahájením
PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ

DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE

Při výběru tras zohledňujeme počasí a denní dobu. Trasy se také mohou měnit, vždy na základě odsouhlasení všemi účastníky. V případě zrušení lekce ze strany instruktora, například z důvodu velmi špatného počasí nebo dalších neočekávaných situací bude lekce uskutečněna následující termín. Na vyčerpání všech zakoupených lekcí se vždy domluvíme tak, abyste o žádnou z nich nepřišli.

Co s sebou na lekci

  • sportovní oblečení, ideálne vrstvené
  • pevná, sportovní obuv, NE kontníková ani sandály
  • hole na Nordic Walking
  • ledvinku, batoh, NE taška přes rameno ani kabelka
  • lahev s vodou