PRAVIDELNÉ LEKCE
(zaměřené na kondici a redukci hmotnosti)
Lekce jsou určeny pro ty z Vás, kteří máte zvládnutou techniku NW (základní kurz) a Vaším cílem je redukce hmotnosti nebo zlepšení kondice.
Místo konání lekcí a termín zahájení
PARDUBICE: každé ÚTERÝ od 16:30 hodin (Studánka, sraz Dubina točna)
HRADEC KRÁLOVÉ: každá STŘEDA od 14:30 a 17hodin (HK lesy, sraz Lesní hřbitov, parkoviště)
CHRUDIM: každý ČTVRTEK od 16:00hodin (CR lesy, sraz v Rabštejnské Lhotě, parkoviště za restaurací u Drobílků)
(lekce se pravidelně opakují každý týden, Pardubice každé úterý, Hradec Králové kažkou středu a Chrudim každý čtvrtek)
Náplň programu
- Zdokonalení techniky Nordic Walking
- Pravidelná pohybová aktivita v přírodě
- Aerobní část zaměřená na zvýšení tepové frekvence - zvýšení energetického výdeje
- Silová část zaměřená na posílení rizikových partií
- Postupné zvyšování zátěže
- Závěrečný strečink
Cena 1 lekce: 250Kč
Každá 10.lekce ZDARMA
Cena 10 lekcí: 2 250Kč
Cena lekce zahrnuje
- 90 - 120 minut tréninku
- Zapůjčení holí na Nordic Walking
- Kombinace aerobní aktivity - chůze v tempu a silové aktivity - posilování
- Závěrečné uvolňovací cvičení
Platební podmínky
- Pro přihlásení na kurz prosím vyplňte přihlašovací formulář
- Zvolte počet lekcí, na který se hlásíte
- Pokud zvolíte 10 lekcí, uhradíte 1.800Kč (každá 10.lekce je ZDARMA)
- Následně Vám zašleme platební údaje (číslo účtu, variabilní symbol a zprávu pro příjemce)
- Lekce je možné hradit jednotlivě před zahájením
DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE
Při výběru tras zohledňujeme počasí a denní dobu. Trasy se také mohou měnit, vždy na základě odsouhlasení všemi účastníky. V případě zrušení lekce ze strany instruktora, například z důvodu velmi špatného počasí nebo dalších neočekávaných situací bude lekce uskutečněna následující termín. Na vyčerpání všech zakoupených lekcí se vždy domluvíme tak, abyste o žádnou z nich nepřišli.
Co s sebou na lekci
- sportovní oblečení, ideálne vrstvené
- pevná, sportovní obuv, NE kontníková ani sandály
- hole na Nordic Walking
- ledvinku, batoh, NE taška přes rameno ani kabelka
- lahev s vodou